-
处理急性及慢性压力、焦虑及抑郁情绪：身体取向情绪调节技法
SFBT焦点解决心理学
处理急性及慢性压力、焦虑及抑郁情绪：身体取向情绪调节技法
作者：香港心理卫生会傅德枬辅导及发展中心
一、核心概念
本文的核心概念是“身体取向情绪调节技法（Somaticbased Emotion Regulation Techniques，简称 SERT）”。这是一种将身体作为媒介，通过特定的身体动作、微动作、…
-
Transformer架构深度解析：从代码参数到智能涌现
SFBT焦点解决心理学
Transformer架构深度解析：从代码参数到智能涌现
作者：佚名
核心概念
Transformer架构：一种基于自注意力机制的神经网络架构，它摒弃了传统的循环或卷积结构，完全依赖注意力机制来捕捉输入序列中元素之间的全局依赖关系。该架构的核心创新在于自注意力机制，它允许模型在处理序列的每个位置时，直接关注到序列…
-
关于抑郁症，大多数人没有意识到的5件事
SFBT焦点解决心理学
关于抑郁症，大多数人没有意识到的5件事
作者：神译局
核心概念
1. 抑郁症是综合征而非单一疾病：抑郁症被误解为一种定义明确、病因单一的疾病，但实质上它是一组症状的集合（综合征），不同患者的病因、表现和病程千差万别。
2. 复合型抑郁：人们因自身对抑郁症状的负面评价（如自我批评、羞耻、内疚）而加剧抑郁，形成…
-
国家卫健委《心理治疗规范》权威解读：核心框架、操作细则与临床实践指导
SFBT焦点解决心理学
国家卫健委《心理治疗规范》权威解读：核心框架、操作细则与临床实践指导
作者：国家卫生健康委员会
核心概念
1. 心理治疗：指一类应用心理学原理和方法，由专业人员有计划地实施的治疗疾病的技术。其核心在于通过建立治疗关系与互动，积极影响患者，以减轻痛苦、消除或减轻症状、健全人格、适应社会、促进康复。该定义强调科学…
-
精神药品临床应用指导原则剖析
SFBT焦点解决心理学
精神药品临床应用指导原则剖析
作者： 中华医学会、中国医院协会药事管理专业委员会、中国药学会医院药学专业委员会（原文件由卫生部发布）
核心概念
本文档的核心概念围绕“精神药品”的临床应用，具体包括以下几个方面：
1. 精神药品的定义与双重性：明确指出精神药品是直接作用于中枢神经系统、连续使用能产生依赖性的药…
-
焦点解决短程治疗工具箱：焦虑个案咨询的101个核心问句
SFBT焦点解决心理学
焦点解决短程治疗工具箱：焦虑个案咨询的101个核心问句
简介： 本文基于一本专注于焦点解决短程治疗（SFBT）在焦虑个案中应用的心理学书籍，深入剖析其核心内容。该书为心理咨询师和治疗师提供了一套系统化的提问工具箱，旨在通过高效、聚焦未来的问句，引导来访者从问题叙事转向解决方案构建。文章将提炼核心概念、梳理逻辑结构、深…
-
聚焦解决模式对HIV感染者/AIDS患者焦虑、抑郁影响的Meta分析
SFBT焦点解决心理学
聚焦解决模式对HIV感染者/AIDS患者焦虑、抑郁影响的Meta分析
作者： 黄巧荣, 杨连招, 陈玲, 龙秀红, 高慧, 陈玉崟, 罗理尹
核心概念
1. 聚焦解决模式（SolutionFocused Brief Therapy, SFBT）
聚焦解决模式是一种以解决方案为导向的短期心理治疗方法，由Stev…
-
沉迷网络，你的大脑“很受伤”
SFBT焦点解决心理学
沉迷网络，你的大脑“很受伤”
作者：姚昆、宋鸿兵（光明日报）
一、核心概念提取
1. 网络沉迷：指个体无法控制自身对互联网的过度使用，导致身心功能受损的状态。世界卫生组织已将游戏障碍纳入精神疾病范畴。
2. 脑功能损害：长期沉迷网络对大脑神经机制造成的实质性损伤，包括脑电图异常、奖赏通路功能失调、前额叶控制功…
-
心灯引路人：章秋萍主任与杭州市第七人民医院的护理人文探索
SFBT焦点解决心理学
心灯引路人：章秋萍主任与杭州市第七人民医院的护理人文探索
核心概念
1. 以患者为中心的护理理念：将患者视为有尊严、情感需求的完整个体，而非仅仅是疾病的载体。这体现在称呼的改变、沟通方式的优化以及对患者内心世界的深度关注。
2. 系统性质量管理：通过制度化的流程（如PDCA循环、多级夜查房、问题追溯）提升护理质量…
-
负面情绪的积极力量：一场关于心理韧性与互助的深度探讨
SFBT焦点解决心理学
负面情绪的积极力量：一场关于心理韧性与互助的深度探讨
作者：北京大学心理健康教育与咨询中心
核心概念
1. 心理发展阶段滞后：个人心理成熟速度与社会角色变化速度不匹配，导致心理不适。
2. 心理健康三要素：良好的亲密关系、充分投入的事业（或个人使命）、兴趣爱好。三者是维持心理健康的基石。
3. 疾病健康连续谱：心…
-
识别与应对抑郁情绪：心理韧性的力量
SFBT焦点解决心理学
识别与应对抑郁情绪：心理韧性的力量
信息来源：奥思森文章中心
核心概念
1. 抑郁情绪：一种常见的负面情感状态，表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等，区别于临床抑郁症，但若持续存在需警惕。
2. 心理韧性：个体在遭遇挫折、压力或逆境时展现出的适应能力和恢复力，是一种可通过后天培养的心理特质。
3. 自我觉察：关…
-
重塑认知，点亮心灵：《新情绪疗法》带你走出抑郁的迷宫
SFBT焦点解决心理学
重塑认知，点亮心灵：《新情绪疗法》带你走出抑郁的迷宫
本文内容整理自德瑞姆心理咨询中心的活动介绍
核心概念
1. 认知决定情绪：我们的情绪并非由事件本身直接引起，而是由我们对事件的解释和评价所决定。
2. 认知曲解（Cognitive Distortions）：指那些系统性的、习惯性的错误思维模式，它们是抑郁、…
-
焦虑与抑郁问题的焦点解决运用
SFBT焦点解决心理学
焦虑与抑郁问题的焦点解决运用
核心概念
1. 资源导向：在症状困扰下，仍然关注和利用来访者已有的内在资源和优势，而非仅仅聚焦于问题或病理。
2. 功能性例外：指在焦虑或抑郁症状中，来访者依然能够发挥功能、表现出积极行为的特定时刻或情境。
3. 微恢复时刻：症状期间出现的短暂、细微的改善或好转迹象，这些时刻是改变的…
-
改善难治性抑郁症的7个临床妙招
SFBT焦点解决心理学
改善难治性抑郁症的7个临床妙招
作者：精神时间
核心概念
难治性抑郁症（TreatmentResistant Depression，TRD） 指患者经过两个不同疗程的抗抑郁药物治疗（均在最低有效剂量下持续6周）后，治疗效果不佳或仅部分缓解。本文聚焦于TRD临床治疗的7个实用策略，旨在帮助医生突破治疗瓶颈，提高患…
-
抑郁症光照治疗临床操作规范与建议
SFBT焦点解决心理学
抑郁症光照治疗临床操作规范与建议
作者：中国神经精神疾病杂志（20260502发布）
核心概念
1. 光照治疗（Bright Light Therapy, BLT）：一种通过特定强度和时长的光照刺激来调节人体昼夜节律、改善抑郁症状的非侵入性物理治疗方法
2. 昼夜节律调节：光疗的核心作用机制，通过影响视交叉上核…
-
抑郁症的综合治疗：从药物治疗到心理干预的全面解析
SFBT焦点解决心理学
抑郁症的综合治疗：从药物治疗到心理干预的全面解析
作者：Bangkok Hospital Headquarter
核心概念
抑郁症的可治愈性：抑郁症并非不治之症，通过适当的治疗，绝大多数患者可以实现症状缓解甚至完全康复。
治疗的个体化：不同患者的抑郁状态、严重程度和病因各不相同，对应的治疗方案也必须因人而异…
-
老俞闲话：内心有光，眼里才会有光——俞敏洪与陶勇的生命对话
SFBT焦点解决心理学
老俞闲话：内心有光，眼里才会有光——俞敏洪与陶勇的生命对话
作者：俞敏洪
核心概念
1. 逆境中的心智转化：困难和挫折并非终点，而是区分勇者与弱者的试金石。勇者通过对抗与解决逆境获得成长，弱者则被动接受并抱怨。
2. 高度与角度的心理力学：同一事件在不同心理高度和视角下呈现截然不同的意义。提升心理高度（从整体看…
-
中小学心理健康教育辅导案例精粹：多元疗法在学生心理问题中的应用
SFBT焦点解决心理学
中小学心理健康教育辅导案例精粹：多元疗法在学生心理问题中的应用
核心概念
1. 焦点解决短程治疗（SFBT）：以解决问题为导向，聚焦于来访者期望的改变和已有的资源与能力，而非深究问题原因，旨在最短时间内促使积极变化发生。
2. 合理情绪疗法（RET）：通过识别和纠正来访者非理性的、绝对化的信念（如“我必须成功”“…
-
认知行为疗法进阶研修班招生简章（内容整理与深度解析）
SFBT焦点解决心理学
认知行为疗法进阶研修班招生简章（内容整理与深度解析）
本文档基于中国科学院大学培训中心发布的“认知行为疗法进阶研修班招生简章”进行知识整理与内容扩充。原文主要是一份课程招生宣传资料，提供了课程背景、目标、内容等基本信息。以下内容将提取其核心概念，梳理逻辑结构，并围绕认知行为疗法（CBT）的专业细节进行深入解析和扩充，…
-
陕西高校“阳光护航”心理育人宣传季活动评审结果公示：一次对高校心理健康教育成果的检视与思考
SFBT焦点解决心理学
陕西高校“阳光护航”心理育人宣传季活动评审结果公示：一次对高校心理健康教育成果的检视与思考
作者：中共陕西省委教育工委
核心概念
1. 心理育人： 将心理健康教育纳入高校育人体系，通过知识普及、咨询辅导、课程教学、实践活动等多种形式，提升学生心理素质，促进学生全面发展。
2. 宣传季活动： 集中一段时间，围…
-
焦点解决心理干预联合正念减压对慢性心衰伴抑郁患者的协同效应研究
SFBT焦点解决心理学
焦点解决心理干预联合正念减压对慢性心衰伴抑郁患者的协同效应研究
作者：程兰海，马香田，陈廷爱
核心概念
1. 慢性心力衰竭伴抑郁：指患者同时患有慢性心力衰竭（CHF）和抑郁症，形成“心身共病”的复杂状态。心衰带来的身体限制、对预后的担忧以及神经内分泌系统的改变，共同增加了抑郁的发生风险。这种共病状态会显著降低…
-
团体叙事心理干预：重塑青少年抑郁症患者的内在叙事与心灵力量
SFBT焦点解决心理学
团体叙事心理干预：重塑青少年抑郁症患者的内在叙事与心灵力量
作者：李承美, 倪纯纯, 肖玉昐
核心概念
本文的核心在于探讨一种基于叙事疗法的团体心理干预模式，如何有效缓解青少年抑郁症患者的抑郁与焦虑情绪。文章围绕以下几个核心概念展开：
1. 青少年抑郁症：指发生在青春期至青年早期（通常为1218岁）的抑郁症…
-
微软心理健康辅助功能工具：为专注与效率而设计的数字环境
SFBT焦点解决心理学
微软心理健康辅助功能工具：为专注与效率而设计的数字环境
核心概念
1. 数字环境适应性调整：通过修改操作系统和应用程序的视觉与交互设置，为用户创造一个减少干扰、更易集中注意力的工作空间。这包括关闭动画、清理界面元素等。
2. 专注力管理工具：利用内置功能（如焦点助手）和任务管理应用，主动管理通知流、可视化待…
-
被消费的痛苦：当代社会文化中的“表演型创伤”
SFBT焦点解决心理学
被消费的痛苦：当代社会文化中的“表演型创伤”
作者：靳钰垲
核心概念
1. 表演型创伤：一种社会文化现象，指个体或群体将真实的痛苦经历，按照特定的文化脚本进行公开展演，其核心目的已从寻求疗愈转向建构身份、兑换道德资本和获取实际利益。痛苦成为一种可被消费、竞争和展示的“身份勋章”。
2. 受害者文化：一种新兴…
-
短程心理治疗的发展与前景：高效心理干预的科学与实践
SFBT焦点解决心理学
短程心理治疗的发展与前景：高效心理干预的科学与实践
作者：柏涌海、张田恬、杨光滟冰
核心概念
短程心理治疗（Brief Psychotherapy）是指一种有时间限制或治疗次数限制的心理治疗方法，其核心理念是“简明高效”，而非简单的时长限制。与传统的长程心理治疗不同，短程心理治疗强调计划性、效率性、聚焦性和患者…
-
沉迷网络，你的大脑“很受伤”
SFBT焦点解决心理学
沉迷网络，你的大脑“很受伤”
作者：姚昆 宋鸿兵（光明日报）
一、核心概念
1. 网络沉迷：指个体过度使用互联网，导致心理依赖和躯体依赖，无法自控，严重影响身心健康和社会功能的行为模式。
2. 功能性脑病：由大脑长时间处于紧张兴奋状态，导致脑电波节律失调，出现调幅调律异常，进而引发的脑功能紊乱。
3. 光敏感性…
-
国家自然科学基金“十三五”发展规划：跨科学部优先发展领域深度解析
SFBT焦点解决心理学
国家自然科学基金“十三五”发展规划：跨科学部优先发展领域深度解析
作者：国家自然科学基金委员会
核心概念
本文详细阐述了国家自然科学基金“十三五”发展规划中26个跨科学部优先发展领域，这些领域旨在通过组织科学家在综合性交叉领域开展具有战略导向性的基础研究，解决我国在科学前沿、生态环境保护与资源利用、人口健康以及…
-
身心一体：用身体取向技术化解压力、焦虑与抑郁——第五届SERT与TRE工作坊深度解析
SFBT焦点解决心理学
身心一体：用身体取向技术化解压力、焦虑与抑郁——第五届SERT与TRE工作坊深度解析
来源：香港心理卫生会
核心概念
身心连接： 情绪状态与身体状态之间存在双向、紧密的互动关系。心理压力会直接导致身体肌肉紧张，形成“肌肉盔甲”；反之，通过调节身体状态也可以有效改善情绪健康。
身体取向情绪调节技法 (SERT…
-
6种以情绪为中心的应对技巧，缓解压力
SFBT焦点解决心理学
6种以情绪为中心的应对技巧，缓解压力
作者：Jaide Teo（索菲亚健康诊所营销实习生）
核心概念
本文围绕“情绪聚焦应对法”这一核心概念展开，详细阐述了其在压力管理中的应用与优势。情绪聚焦应对法是一种专注于调节个体对压力源的情绪反应而非直接解决压力源本身的策略。文章通过对比“情绪聚焦应对”与“问题聚焦应对”…
-
幸福的科学：积极心理学如何改变我们的生活观
SFBT焦点解决心理学
幸福的科学：积极心理学如何改变我们的生活观
作者：心理咨询中心
清晨的阳光透过窗帘洒进来，你是否曾注意过那一刻心中泛起的温暖？下班路上陌生人的一个微笑，是否曾让你心情突然明亮？这些日常生活中稍纵即逝的积极体验，长期以来被心理学界严重忽视——直到一门新兴学科的诞生改变了这一局面。1998年，美国心理学会主席马丁·塞利格…